গোড়ালির ব্যথা কমাতে ঠান্ডা না গরম সেঁক? অর্থোপেডিকের পরামর্শ

গোড়ালির ব্যথা অনেকের জন্যই একটি সাধারণ সমস্যা। এই ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে ঠান্ডা বা গরম সেঁক কোনটি কার্যকরী হতে পারে, তা নিয়ে অনেকেরই প্রশ্ন থাকে। অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞরা জানান, গোড়ালির ব্যথা কমাতে ঠান্ডা সেঁক প্রাথমিকভাবে বেশি কার্যকরী হতে পারে, কারণ এটি প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। তবে দীর্ঘমেয়াদী ব্যথার ক্ষেত্রে গরম সেঁকও উপকারী হতে পারে, কারণ এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়।

এছাড়া, সঠিক জুতো পরাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এমন জুতো পরা উচিত যা গোড়ালিতে সঠিক সাপোর্ট দেয় এবং আরামদায়ক হয়। ভুল জুতো পরলে ব্যথা আরও বাড়তে পারে। তাই বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী, আরামদায়ক এবং সঠিক সাপোর্ট দেওয়া জুতো পরা উচিত।

এই বিষয়ে আরও বিস্তারিত তথ্যের জন্য অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।